Ярослава Магучіх має секретну дієту: що треба їсти, аби стати такою стрункою красунею
Ярослава Магучіх розповідала Інформатору про свій раціон під час змагань: як харчується легенда української легкої атлетики
Чемпіонка Європи та світова рекордсменка у стрибках в висоту Ярослава Магучіх розповіла Інформатору про своє харчування. Успішні виступи спортсменки останніми роками пов'язані із дисципліною не лише у спортивній залі, а й у навколоспортивних питаннях. Успіх Ярослави відзначили навіть в Укрзалізниці, підготувавши спеціальне привітання.
Восени Ярослава Магучіх дала велике інтерв'ю Інформатору, у якому поділилася деякими секретами. Зокрема, розповіла, з чого складається її раціон під час змагань. І він відрізняється від того, чим харчується атлетка у позазмагальний період.
"Коли я зараз вдома відчиняла холодильник, то в мене він був напів-порожнім. Були якісь овочі, сир, масло. Буває, що я щось приготувала, наприклад, паста якась з морепродуктами. І молоко: я його люблю, я не безлактозна скажімо так. Ну, як це зараз модно. Але коли я вдома, то звичайно є і м’ясо є і риба, тому, що я всю їжу купую або замовляю доставку коли є час", - розповідала Магучіх.
Попри важливість слідкування за вагою, під час змагань Ярослава харчується тричі на день. Однак, якщо організм не потребує їжі, спортсменка радить не зловживати. Краще відкласти прийом на потім.
"Коли в мене тренувальний збір і по 2 тренування, то моє харчування — це три рази на день. Якщо хочеш, ти ще можеш поїсти додатково, але я більш прихильниця інтуїтивного харчування. Коли не хочеться їсти, краще не їсти і не переїдати. Якщо ви не з’їли щось до кінця, то краще залиште або візьміть з собою. Якщо це вдома, то залиште на наступний раз.
Переїдання це просто найжахливіше що може бути. Коли люди переїдають, вони не розуміють свою норму, не розуміють, що їм треба. Тоді для початку, якщо ви не відчуваєте свій організм, треба обмежитись, щоб зрозуміти свій організм, а потім вже харчуватися інтуїтивно", - зазначила Магучіх.
Які успіхи має Магучіх у 2023-2024 роках
У серпні 2023 року Ярослава Магучіх виграла золоту медаль на чемпіонаті світу у Будапешті. Їй вдалося здійснити стрибок на 201 сантиметр. Також того року українка виграла золото на чемпіонаті Європи у приміщенні в Стамбулі, а також на Європейських іграх у Кракові.
У 2024-му Магучіх стала віце-чемпіонкою світу на чемпіонаті у приміщенні у Глазго. 22-річна спортсменка так само здійснила стрибок на висоту 197 сантиметрів. А на чемпіонаті Європи у Римі Магучіх показала результат 201 сантиметр та виграла золоту медаль.
Раніше Інформатор повідомляв, що Ярослава Магучіх спілкувалася із попередньою рекордсменкою у стрибках у висоту. Легендарна болгарська спортсменка залишилася враженою досягненням українки. Також ми розповідали, що World Athletics без узгодження з МОК назвала розмір премій за перемоги на ОІ-2024.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.
