Ярослава Магучих имеет секретную диету: что нужно есть, чтобы стать такой стройной красавицей
Ярослава Магучих рассказывала Информатору о своем рационе во время соревнований: как питается легенда украинской легкой атлетики
Чемпионка Европы и мировая рекордсменка по прыжкам в высоту Ярослава Магучих рассказала Информатору о своем питании. Успешные выступления спортсменки в последние годы связаны с дисциплиной не только в спортивном зале, но и околоспортивных вопросах. Успех Ярославы отметили даже в Укрзалізниці, подготовив специальное приветствие.
Осенью Ярослава Магучих дала обширное интервью Информатору, в котором поделилась некоторыми секретами В частности, рассказала, из чего состоит ее рацион во время соревнований. И он отличается от того, чем питается атлетка во внесоревновательный период.
"Когда я сейчас дома открывала холодильник, то у меня он был полупустым. Были какие-то овощи, сыр, масло. Бывает, что я что-то приготовила, например, паста какая-то с морепродуктами. И молоко: я его люблю, я не безлактозная скажем так. Ну, как это сейчас модно. Но когда я дома, то конечно есть и мясо есть и рыба, потому, что я всю еду покупаю или заказываю доставку когда есть время", - рассказывала Магучих.
Несмотря на важность отслеживания веса, во время соревнований Ярослава питается три раза в день. Однако, если организм не нуждается в пище, спортсменка советует не злоупотреблять. Лучше отложить прием на потом.
"Когда у меня тренировочный сбор и по 2 тренировки, то мое питание — это три раза в день. Если хочешь, ты еще можешь поесть дополнительно, но я больше поклонница интуитивного питания. Если не хочется есть, лучше не есть и не переедать. Если вы не съели что-нибудь до конца, то лучше оставьте или возьмите с собой.
Переедание это просто самое ужасное, что может быть. Когда люди переедают, они не понимают свою норму, не понимают, что им нужно. Тогда для начала, если вы не чувствуете свой организм, нужно ограничиться, чтобы понять свой организм, а потом уже питаться интуитивно", - отметила Магучих.
Какие успехи имеет Магучих в 2023-2024 годах
В августе 2023 Ярослава Магучих выиграла золотую медаль на чемпионате мира в Будапеште. Ей удалось совершить прыжок на 201 сантиметр. В том же году украинка выиграла золото на чемпионате Европы в помещении в Стамбуле, а также на Европейских играх в Кракове.
В 2024 году Магучих стала вице-чемпионкой мира на чемпионате в помещении в Глазго. 22-летняя спортсменка также совершила прыжок на высоту 197 сантиметров. А на чемпионате Европы в Риме Магучих показала результат 201 сантиметр и выиграла золотую медаль.
Ранее информатор сообщал, что Ярослава Магучих общалась с предыдущей рекордсменкой в прыжках в высоту. Легендарная болгарская спортсменка осталась потрясенной достижением украинки. Также мы говорили, что World Athletics без согласования с МОК назвала размер премий за победы на ОИ-2024.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
